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Séjour "Conscience" : Yoga et diététique

Séjour « conscience » dans le Perche du 10 au 13/06/2010 : Yoga, massages, marche méditative, alimentation vivante : conférences et cours de cuisine

Ce stage de 4 jours se déroulera en pleine nature, dans le silence de la campagne dans le parc naturel du Perche. Nous serons hébergés au Tertre, un ancien corps de ferme restauré dans le style d'un manoir : très belles chambres confortables et esthétiques, jaccuzi, galerie de 120 m2, salle de méditation de 60 m2, salle de Yoga claire et spacieuse... un lieu chargé de Prana, d'énergie vitale, sur le chemin sacré du Mont Saint Michel

Déployées dans ce lieu privilégié, les techniques du Yoga, de l'Ayurveda et de la diététique naturopathique renforceront cette démarche de vivre chaque moment de la journée en pleine conscience, en état de présence et donc d'ouverture et de réceptivité.

Yoga : postures, respiration, relaxation, méditation :  environ 3H par jour

Nous commencerons la journée par quelques techniques de purification Yoguique simple : Neti (nettoyage des sinus) et Agnysar Krya (massage des intestins générés par une technique spécifique) et par la pratique des postures de Yoga traditionnelles, les Asanas, abordés de manière pédagogique et progressive, en alternant pratique fluide et postures maintenues, dans la conscience du corps et du souffle. Chaque séance comprend différentes pratiques respiratoire en posture de méditation, Pranayama, pour instaurer un état d’équilibre et de calme.

Nous pratiquerons également la relaxation : Yoga Nidra certains après-midi ainsi que la méditation : Dhyana certains soirs.

Nous partagerons aussi des moments consacrés à une approche plus théorique pour aborder et approfondir les origines du Yoga, sa philosophie et ses différentes branches

Cours de diététique selon les principes du Yoga, de l'Ayurvéda et de la naturopathie

Par le biais de conférences sur le thème de l'équilibre alimentaire selon les normes de la diététique traditionnelle et de la naturopathie et en nous appuyant sur les enseignements du Yoga et de l'Ayurveda pour se nourrir de manière saine et énergétique, nous préparerons les repas ensemble avec cours sur les épices et conscience dans l'acte de préparer et d'ingérer la nourriture. Les participants repartirons avec des bases culinaires et des recettes savoureuses et simples à préparer pour une intégration aisée dans la vie quotidienne.

Cours de cuisine selon les bases du Yoga, de l'Ayurvéda et de la naturopathie.
Relaxation dans le Jacuzzi

Massages et jacuzzi : chacun recevra une séance de Jacuzzi et 1 massage ayurvédique 

Il est possible sur place de recevoir d’autres massages (avec supplément).

Marche méditative : environ 2H par jour

Le Perche regorge de magnifiques chemins de campagne et de forêts que nous parcourerons parfois silence, en tous cas en conscience, pour s'ouvrir aux énergie de la nature et faire le plein de Prana.

Détails pratiques

Lieu : le Tertre en Basse Normandie, dans le Perche. Niché dans un petit village en pleine nature, le Tertre bénéficie d'un cadre idéal pour se ressourcer dans un environnement très confortable.

Dates de séjour : du 10/06/10, accueil à partir de 15H, au 13/06/10 vers 15H.

Tarifs  tout compris sauf transport : 490 euros en chambre double (lits twin ou double) avec sanitaire à partager entre 2 chambre ou 530 dans grande chambre pour 3 avec sanitaire privé, 580 en vaste chambre double "suite" avec sanitaire privé.

Stage animé par Keshar, professeur de Yoga, relaxologue en massages ayurvédiques, réfléxologie, AMMA, lomi lomi, expérience confirmée en conduite de groupes et Sonia, relaxologue en massages ayurvédiques, conseillère diététique.

Nombre de participants limité.

Renseignements complémentaires et inscription auprès de Keshar info@massages-yoga.com - 06 80 46 66 77

Autre séjour "conscience" : le désert marocain du 8 au 13/11/2010 - Yoga, massages, marche méditative, alimentation saine

Les cures de détoxination : cure de raisins en automne et cure de pommes ou/et de jus de Breuss au printemps.

 

 

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